Чтобы биологически активные добавки (БАДы) приносили реальную пользу организму, необходимо учитывать их состав, состояние здоровья и образ жизни. Так можно вычислить оптимальное количество препаратов и правильно выбрать время приёма, отмечают специалисты Роспотребнадзора.
Это может иметь значение не только с точки зрения эффективности, но и безопасности. Некоторые добавки могут быть противопоказаны при некоторых диагнозах или при приёме ряда лекарственных препаратов, пишет «Профиль».
Например, мультивитамины, которые содержат водо- и жирорастворимые витамины либо минеральные вещества, утром во время завтрака следует принимать лишь по половине дозы. Оставшаяся часть наибольшую пользу принесёт во время основного приёма пищи.
Принимать БАД во время еды в целом безопаснее, напоминают специалисты. Дело в том, что витамины группы В и витамин С при употреблении натощак могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту. При этом жирорастворимые витамины окажутся бесполезными, если принимать их без небольшого количества жира, например с яйцом или растительным маслом, уточнили в Роспотребнадзоре.
Помимо этого, следует обращать внимание на сочетаемость витаминов с другими добавками. Например, цинк не следует принимать вместе с кальцием или железом, витамин B12 может взаимодействовать с препаратами от потери костной массы, подагры, повышенного артериального давления и гиперсекреции желудка. Магний рекомендуется принимать на ночь и не совмещать его с едой, а кальций можно принимать в течение дня.
Вместе с тем, несмотря на общие рекомендации, перед приёмом любых БАДов эксперты советуют проконсультироваться с врачом.
Ранее News.ru рассказывал, что аптечную сеть в Москве оштрафовали за продажу поддельных пищевых добавок. Сумма финансового наказания составила миллион рублей.
