Россиянам объяснили, как защитить психику от плохих новостей

При прочтении негативных новостей необходимо уметь отличать факты от эмоций, заявила NEWS.ru психолог Светлана Воропаева. По ее словам, когда известие кажется человеку важным, оно вызывает более сильную негативную реакцию.

Современный мир — это мир неограниченной информации. Вместе с возможностью быть осведомленными люди получили и обязательства самостоятельно заботиться о своем психологическом состоянии. Одни исследования показали, что если человек считает какую-либо новость лично значимой, то это значительно усиливает негативный эффект от ее прочтения и в целом влияет на эмоциональное состояние. Основной задачей читателя становится практика по разделению контекстов: это новость, а это моя личная жизнь. Поможет в этом упражнение: найди пять любых отличий между новостным сюжетом и окружающей действительностью, — поделилась Воропаева.

Она порекомендовала после прочтения тревожных новостей задавать себе вопросы: «Как это непосредственно касается меня?» и «Нужно ли мне предпринимать конкретные шаги?» По словам психолога, такой подход поможет отличить искреннее беспокойство от надуманных угроз.

Ранее кардиолог Денис Бутов заявил, что инфаркты все чаще случаются у молодых людей из-за хронического стресса. По его словам, на здоровье негативно влияют внешние факторы, неправильное питание, вредные привычки и быстрый темп жизни.