Россиянам объяснили, как психологически подготовиться к дождливому сентябрю

С началом осени важно не изолироваться от общества, заявила NEWS.ru семейный психолог Галина Рейнталь. По ее словам, в пасмурные дни рекомендуется чаще общаться с близкими и друзьями.

Погода может влиять на наше эмоциональное состояние. Особенно заметно это осенью и зимой, когда становится меньше солнечного света, а дни — короче. Существует такое состояние, как сезонное аффективное расстройство. Это не просто осенняя хандра. Симптомы повторяются примерно в одно и то же время года и включают не только снижение настроения, но и физический упадок сил, повышенную утомляемость, сонливость, трудности с концентрацией и изменения аппетита. В этот период особенно важно не уходить в социальную изоляцию. Приглашайте друзей, встречайтесь, ходите в гости. Живое человеческое общение — один из самых простых способов поддержать себя в пасмурный период, — пояснила Рейнталь.

Она подчеркнула, что осенняя природа сама по себе способна дарить радость. В то же время, по словам специалиста, дома важно создать уют, поскольку мягкий свет, плед, теплые носки, ароматный чай и любимые занятия помогут согреться душой. Психолог предупредила, что если плохое настроение становится привычным и мешает жить, лучше обратиться за консультацией.

Ранее психолог Екатерина Кольцова заявила, что у некоторых людей в конце лета возникает апатия из-за эволюционных факторов. По ее словам, в самый теплый сезон человеческие предки были наиболее активны, а осенью они обычно отдыхали и расслаблялись.