Россиянам дали советы, как научиться воспринимать критику

Не следует реагировать на критику сразу или воспринимать ее как личное оскорбление, заявила «ФедералПресс» менеджер Алена Зинкевич. Вместо этого следует внимательно выслушать человека и при необходимости задать уточняющие вопросы.

Обратная связь — это возможность увидеть свои слабые стороны и превратить их в точки роста, — подчеркнула Зинкевич.

Замечания лучше осмысливать в спокойном состоянии — это позволяет отфильтровать эмоциональный шум и вычленить полезные рекомендации. Систематизируя обратную связь в дневнике, можно наглядно отслеживать рост и не наступать на одни и те же грабли, отметила эксперт.

Клинический психолог Софья Кремлева ранее заявила, что исследование собственных возможностей и изменение негативных убеждений о себе являются главными шагами к укреплению самооценки. Она посоветовала научиться благодарить себя даже за незначительные усилия.