Рецепт для похудения: салат с огурцом и яйцами. Едим — и килограммы уходят

Этот салат отлично подойдет для похудения, так как содержит белок из яиц, клетчатку из овощей и полезные жиры из сметаны. Яйца обеспечивают чувство сытости на долгое время, а свежие огурцы и зелень способствуют ускорению метаболизма. В нем всего 80 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• 3 яйца;
• 2 средних огурца;
• пучок зеленого лука;
• сметана 10% жирности для заправки.

Приготовление:

1. Отварите яйца вкрутую (около 7–10 минут), остудите их под холодной водой, затем очистите и нарежьте кубиками.
2. Огурцы вымойте и нарежьте полукольцами или кубиками. Зеленый лук мелко нашинкуйте.
3. В миске смешайте яйца, огурцы и зеленый лук. Заправьте салат сметаной, добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте все ингредиенты.
4. Подавайте салат сразу после приготовления, чтобы овощи не пустили сок. Можно украсить свежей зеленью.

Ранее сообщалось, что салат с руколой и тунцом содержит около 250 ккал на порцию, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Кроме того, он богат белком, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье и энергию.