Рецепт для похудения: салат с копченой грудкой. Едим — и вес уходит

Во время похудения важно есть сытные, но низкокалорийные блюда. Этот салат с копченой куриной грудкой — отличный вариант: он богат белком, содержит минимум углеводов и при этом очень вкусный. На порцию приходится 200 ккал.

Ингредиенты (на 1 порцию)

• 100 г копченой куриной грудки (без кожи)
• 50 г свежих огурцов
• 50 г помидоров
• 30 г листового салата (айсберг, романо)
• 10 г красного лука (по желанию)
• 1 ч. л. оливкового масла
• 1 ч. л. лимонного сока
• соль, перец по вкусу

Приготовление

1. Куриную грудку нарежь кубиками.
2. Огурец и помидор нарежь ломтиками, лук — тонкими полукольцами.
3. Листья салата порви руками.
4. Смешай все ингредиенты в миске, заправь оливковым маслом и лимонным соком, посоли и поперчи.

Салат отлично насыщает благодаря белку из курицы и клетчатке из овощей, а оливковое масло помогает усвоению витаминов. Идеально для ужина или ланча!

Ранее сообщалось, что кабачки с чесноком в духовке — это легкое и полезное блюдо, идеальное для похудения. На 100 г приходится всего 50 ккал.