Рецепт для похудения: пирог с курицей и зеленым луком! Едим — и вес уходит

Делимся рецептом для похудения! Готовим нежный пирог с курицей, зеленым луком и сыром. Едим — и килограммы уходят. Всего 142 калории на 100 граммов — сытно и полезно! Отлично сочетается со свежими овощами или легким салатом.

Ингредиенты

• Куриное филе (отварное) — 150 г
• Яйца — 3 шт.
• Йогурт натуральный — 150 г
• Зеленый лук — 200 г
• Мука цельнозерновая — 1 стакан (≈160 г)
• Сыр нежирный — 70 г
• Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление

1. Подготовка. Лук мелко нарежьте, курицу порвите на волокна или порежьте кусочками, сыр натрите.

2. Тесто. Взбейте яйца с солью, добавьте йогурт. Всыпьте муку и разрыхлитель, перемешайте до однородности. Добавьте лук и курицу.

3. Выпечка. Вылейте массу в форму, застеленную пергаментом. Выпекайте при 180 °C 25 минут. Достаньте, посыпьте сыром и готовьте еще 10 минут до золотистой корочки.

Ранее мы делились рецептом пасхального пирога с горбушей! Гости будут в восторге от праздничного стола.