Рецепт для похудения: омлет на завтрак. Едим — и килограммы уходят

Омлет с овощами — блюдо не только вкусное, но и полезное, а также низкокалорийное. Оно идеально подходит для тех, кто следит за фигурой или хочет похудеть, — в нем всего около 170 ккал.

Для приготовления омлета с овощами вам понадобятся следующие ингредиенты:

• два яйца;
• немного молока (можно использовать обезжиренное);
• соль и перец по вкусу;
• любые овощи по вашему выбору (например, помидоры, шпинат и грибы).

Процесс приготовления очень прост:

1. Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
2. Нарежьте овощи и добавьте их в яичную смесь.
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и вылейте туда смесь.
4. Жарьте омлет на среднем огне до готовности.
5. Аккуратно переверните омлет и жарьте его с другой стороны еще несколько минут.
6. Ваш вкусный и полезный омлет готов!

Ранее сообщалось, что окрошка — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой и стремится к похудению. Она сочетает в себе свежесть овощей, легкость и питательность и не вредит фигуре — всего 150 ккал на 100 г.