Рецепт для похудения: грузинский чашушули. Едим — и вес уходит

Если вы на ПП, но хотите чего-то сытного и ароматного, попробуйте диетический вариант чашушули. Это грузинское рагу с мясом и овощами легко впишется в ваш дефицит калорий, если приготовить его правильно. В порции всего 220 ккал.

Ингредиенты (на 2 порции):

• куриная грудка (300 г) — 330 ккал;
• помидоры (200 г) — 36 ккал;
• болгарский перец (100 г) — 27 ккал;
• лук (50 г) — 20 ккал;
• чеснок (10 г) — 14 ккал;
• томатная паста (1 ст. л.) — 20 ккал;
• зелень, специи (хмели-сунели, соль, перец) — 5 ккал;
• вода или бульон (100 мл) — 0 ккал.

Приготовление:

1. Нарежь курицу кубиками, обжарь без масла на антипригарной сковороде до легкой корочки.
2. Добавь лук, перец, чеснок, туши 5 минут.
3. Положи помидоры, томатную пасту, специи и воду. Туши под крышкой 20 минут на малом огне.
4. В конце посыпь зеленью.

Ранее сообщалось, что греческий томатный суп — это легкое, ароматное и низкокалорийное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за фигурой. Оно готовится из простых ингредиентов, богато витаминами и не перегружает организм лишними калориями.