Бутерброды с авокадо и яйцом — это отличный вариант для перекуса во время похудения. Они содержат полезные жиры, белок и клетчатку, которые помогут вам чувствовать себя сытыми на долгое время и не вредят фигуре — всего 180 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба;
- ½ спелого авокадо;
- 1 вареное яйцо;
- лимонный сок;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Поджарьте хлеб в тостере или на сковороде без масла до хрустящей корочки.
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть.
- Нарежьте яйцо мелкими кубиками.
- Смешайте мякоть авокадо с лимонным соком, солью и перцем.
- Намажьте мякоть авокадо на ломтики хлеба, сверху выложите яйцо.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Бутерброды готовы! Подавайте их сразу после приготовления.
Ранее сообщалось, что салат с баклажанами точно понравится многим. Он получится ярким, вкусным и не навредит фигуре — всего 70 ккал на 100 г.
