Психотерапевт объяснила, почему в сентябре хочется кардинально все изменить

В сентябре хочется перемен, поскольку этот месяц остается для взрослых символом нового этапа в жизни, заявила NEWS.ru клинический и семейный психотерапевт, тренер по эмоциональному интеллекту, ведущая авторских программ Татьяна Быстрова. При этом, по ее словам, в такой период человек становится чувствительнее к усталости и рутине.

Сентябрь для многих становится психологической точкой перезапуска: хочется бросить все, переехать или развестись. Хотя школа давно позади, автоматически мы продолжаем жить по принципу «с сентября — новая жизнь». Мозг любит символические даты — они дают ощущение контроля и «чистого листа». Это импульс к трансформации, который часто путают с кризисом. Полезнее не поддаваться позиции «с понедельника все изменю», а спросить себя: что действительно перестало работать, а что просто стало заметнее после лета? Начните с одного изменения — режима, нагрузки, еды или привычки, — посоветовала Быстрова.

Она подчеркнула, что сокращение светового дня и понижение температуры воздуха заставляют нервную систему переключаться из состояния расслабленности в режим готовности. По словам специалиста, с приходом осени организм стремится восстановить структуру, утраченную в периоды отпусков.

Мы начинаем острее видеть то, что не замечали летом: усталость, рутину, накопившееся недовольство работой, жизнью или отношениями. Желание все изменить не всегда говорит о кризисе. Иногда это сигнал: прежний баланс больше не работает. Но эмоциональный подъем не означает, что нужно разрушать все сразу. Безусловно, устойчивые перемены начинаются не с обещаний, а с ответа на вопрос: что в моей жизни требует не терпения, а изменения? — заключила Быстрова.

Ранее психолог Екатерина Каталина заявила, что избыток света может смягчить проявления осенней депрессии. По ее словам, чувство подавленности в первые месяцы после лета является обычным явлением.