Психолог раскрыл, как не раскиснуть в начале недели после бурных выходных

Подбодрить себя в начале рабочей недели можно с помощью приятного ритуала — любимой еды на завтрак или прогулки, заявил РИАМО психолог Родион Чепалов. Он отметил, что чувство тоски или опустошения в понедельник нередко появляется на фоне контраста с насыщенными выходными.

Я бы назвал это «эффектом выключенного праздника». В выходные много общения, движения, впечатлений, музыки, разговоров, а в понедельник стимуляция резко падает. На контрасте обычная тишина ощущается не нейтрально, а как пустота. Стоит задать себе вопрос: «Мне сейчас одиноко или просто стало тихо?» Эти состояния часто путают, а помощь при разных ситуациях нужна разная, — подчеркнул Чепалов.

По его словам, такое состояние могут острее переживать экстраверты и люди, тяжело переносящие одиночество. Именно так называемый «понедельничный мост» — небольшой приятный ритуал в первый рабочий день позволяет лучше справиться с эмоциями.

Ранее психолог Вера Багаева рассказала, что проблемы с ЖКТ и головная боль могут быть симптомами выгорания. Она отметила, что такое состояние возможно даже при любимой работе.