Психолог объяснила, почему новогодние праздники стоит сократить в России

Длительные новогодние каникулы могут приводить к постотпускной депрессии, заявила NEWS.ru психолог Ольга Софьянова. По ее словам, затяжная зимняя пауза в работе на 10–11 дней способна нарушить привычный режим.

Зимний длительный отдых важен для восстановления ресурса в самый темный период года. В декабре накапливается психоэмоциональное истощение: закрытие планов и дедлайны накладываются на сезонную астению из-за дефицита серотонина и солнца. Январские каникулы работают как защитный клапан от выгорания. Минус длинных праздников — феномен постотпускной депрессии и трудности с саморегуляцией, когда смена режима сна и гиподинамия на 10–11 дней затягивают людей в апатию. Из нее потом сложно войти в рабочий ритм. Слишком длинные каникулы зимой выбивают из колеи, а разрыв между январской паузой и майскими праздниками без дополнительных передышек ведет к весеннему истощению, — пояснила Софьянова.

По ее словам, майские каникулы с точки зрения психологии дают другой эффект — они заряжают мотивацией и стимулируют активность. Психолог отметила, что весной выработка мелатонина снижается, повышается уровень дофамина, а теплая погода буквально подталкивает к движению на свежем воздухе, смене обстановки и социализации.

Ранее депутат Госдумы Светлана Бессараб выступила против инициативы председателя партии «Справедливая Россия» Сергея Миронова по переносу части новогодних выходных на май. Парламентарий подчеркнула, что зимние каникулы имеют важное значение для россиян, поскольку позволяют семьям проводить время вместе.