Психолог объяснила, почему люди порой плачут на выходе из спортзала

Люди могут плакать после занятий спортом из-за гормонального взрыва в организме, заявила NEWS.ru психолог Екатерина Пахолкина. Однако, по ее словам, слезы также могут быть вызваны переутомлением и физическим истощением.

Это довольно распространенное явление, когда человек выходит из зала после занятий спортом и начинает плакать. Причин тому может быть несколько. Слезы после тренировки — это естественная реакция организма, а не признак слабости. На выходе из спортзала происходит гормональный взрыв, так как физические нагрузки снижают уровень кортизола, и его резкое падение может вызвать эмоциональную разрядку. С другой стороны, вырабатывается гормон радости. Выброс эндорфинов может перегрузить нервную систему и вызвать слезы счастья, — поделилась Пахолкина.

Она отметила, что одной из причин появления слез также является психологическая разрядка. По словам психолога, в организме под воздействием стресса накапливаются напряжение, спазмы и эмоциональные блоки. Специалист пояснила, что физическая активность способна освободить подавленные эмоции.

В психологии есть такое понятие «катарсис» — это когда накопленные обиды, злость или тревога выходят, и человек в этот момент способен их отпустить. Немаловажный фактор выхода со слезами — это переутомление и особенно физическое истощение. Избыточная нагрузка очень сильно действует на нервную систему, и организм в этом случае теряет контроль над эмоциями. Физиологически это можно объяснить тем, что падает уровень глюкозы в крови, а низкий уровень сахара вызывает резкие перепады настроения, — заключила Пахолкина.

Ранее психолог Анастасия Кардиакос посоветовала записывать негативные мысли на бумаге, чтобы справиться со стрессом и злостью. По ее словам, это помогает выплеснуть эмоции и освободиться от них.