Смерть близкого человека является одним из самых тяжелых испытаний для психики, и чтобы пройти все стадии принятия, может потребоваться от года до пяти лет, рассказала Пятому каналу семейный психотерапевт Наталья Шляпужникова. По ее словам, чтобы быстрее пережить утрату, нужно перестать вспоминать о ней, избегать мыслей и разговоров о собственной вине в произошедшем, а также о том, что все могло быть иначе.
Есть такое слово — «огероить». Грубо говоря, сделать из него внутри себя героя. <...> Окружающие тоже должны поддерживать такой же образ, — посоветовала Шляпужникова.
Она добавила, что если люди в окружении ведут себя некорректно, на какое-то время стоит прекратить с ними общение. Врач рекомендовала вспоминать лучшие качества погибшего и самые приятные моменты с ним.
Также Шляпужникова напомнила, что человек может испытывать чувство вины, если незадолго до смерти близкого поссорился с ним. Когда просить прощения уже не у кого, можно мысленно написать погибшему письмо и объясниться, такие техники тоже очень помогают, отметила психотерапевт.
Ранее психолог Павел Раков дал советы, как пережить кризис среднего возраста. По словам специалиста, стоит попробовать найти себе новое хобби, которое позволит чувствовать себя полезным обществу. Нужно не ждать помощи от других, а самому ставить себе новые цели.
