После расставания с любимым человеком необходимо прожить все негативные эмоции, а не заставлять себя делать вид, что все хорошо, рассказала психолог Екатерина Алексеева. В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что не стоит сразу вступать в новые отношения после разрыва предыдущих.
Обдумайте, действительно ли вам было хорошо в этих отношениях, а самое главное — не гоните от себя негативные эмоции. Все, что вы чувствуете, необходимо прожить. Дайте себя время поплакать, попереживать и все принять. Иначе эмоции будут возвращаться как в пинг-понге ровно с той же силой, с который вы их от себя отгоняете, — посоветовала психолог.
Эксперт уточнила, что обычно расставание проходит безболезненно для тех, кто состоял в здоровых отношениях. В остальных ситуациях чаще всего бывшие партнеры сталкиваются с трудностями, поэтому стоит осознать все и отнестись к разрыву с холодной головой. Алексеева посоветовала после расставания увлечь себя тем, что нравилось раньше, или найти новое хобби.
Хорошо помогают путешествия, смена обстановки, знакомства с новыми людьми и культурой, все это переключает фокус внимания. А еще не бойтесь просить поддержи у близких и научитесь заботиться о себе самостоятельно. Как бы не была важна помощь и участие окружающих, лучше вас о вас никто не позаботится, — объяснила эксперт.
Чаще всего сразу после расставания в новые отношения вступают, чтобы забыться или принести боль бывшему возлюбленному. Алексеева советует сначала выстроить здоровые отношения с собой, научиться отстаивать личные границы и ценить себя, прежде чем заводить новый роман. В тех случаях, когда тяжесть расставания оказывается слишком сильной, эксперт порекомендовала обращаться к психологам.
Психолог Елена Богатов ранее призвала разводиться в случае деструктивных отношений. Одной из самых частых ситуаций, когда сохранять брак не стоит, становится абьюз со стороны одного из супругов. В таком случае эксперт порекомендовала в первую очередь думать о собственной безопасности, а не о спасении семьи.
