Психолог дала советы, как справиться с эмоциями после развода

В период после развода важно заботиться о своем здоровье, уделяя внимание качеству сна, рациона и отдыха, посоветовала в беседе с VSE42.RU клинический психолог Людмила Яковлева. По ее словам, справиться с негативными эмоциями помогут привычные точки опоры — работа, спорт, хобби, встречи с близкими.

В системной семейной терапии мы говорим: развод — это не конец, а смена структуры системы. Задача — не «пережить», а выстроить новую конфигурацию. Не ждите, что станет легче линейно. Будет шторм, потом штиль, снова шторм, — предупредила Яковлева.

Эксперт порекомендовала всячески избегать стресса и при этом не держать в себе эмоций. По ее словам, важно «оплакать потерю совместного будущего», принять ситуацию и постепенно отпустить. Кроме того, стоит чаще задаваться вопросом: «Что из того, что радовало раньше, я могу сделать для себя прямо сегодня?».

Ранее психолог Ольга Романив заявила, что чувство вины после беседы является скрытым признаком манипуляции. По ее словам, это психологическое воздействие редко выглядит как открытое давление и чаще маскируется под заботу, дружбу или обычный разговор.