Просыпаетесь — и все вокруг бесит? Вот три ошибки, которые портят утро

Утро может задать тон всему дню. Но часто вместо бодрости — раздражение и усталость. Причина не всегда в недосыпе.

Первая ошибка — моментальное включение в рабочие задачи. Мозгу нужно хотя бы 10–15 минут адаптации. Вторая — отсутствие плотного завтрака. Перекусы на ходу лишь усиливают нервозность. Третья — постоянное пролистывание новостей или соцсетей в первые минуты после пробуждения. Это перегружает нервную систему и вызывает тревожность уже с утра.

Чтобы утро стало легче, стоит начать с тишины, теплого напитка и краткого плана дня. Маленькие шаги — и настроение уже другое.

Ранее сообщалось об утренних привычках, которые делают старше. Избегайте этого, и ваш организм обязательно отблагодарит.