Они прикидываются «бедной овечкой» и мешают вам худеть. Разбираемся со всеми мифами о фитнес-батончиках. Многие считают их идеальным перекусом для похудения, но так ли они полезны на самом деле? Разбираемся, что скрывается за яркой упаковкой и чем лучше заменить такие батончики.
Миф 1: «В них мало калорий».
Реальность. Большинство фитнес-батончиков содержат 200–300 ккал — как полноценный перекус. А некоторые (особенно с шоколадом или карамелью) могут «весить» до 400 ккал — почти как шоколадка!
Миф 2: «Они помогают худеть».
Реальность. Часто в составе сахар, патока, пальмовое масло и другие добавки, которые повышают аппетит и мешают сбросу веса. А также в одной фитнес-печеньке может быть до 10 граммов жира! Читайте состав и анализируйте.
Миф 3: «Богаты белком».
Реальность. Да, белок есть, но часто его меньше, чем сахара. Например, в некоторых батончиках 20 г углеводов против 10 г белка.
Чем заменить? 5 полезных перекусов
Фитнес-батончики не зло, но читайте состав! Если цель — похудеть, лучше выбирать натуральные продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.
Ранее мы делились списком продуктов для правильного питания. Просто берите с собой в магазин и похудеете!
