После 50 лет метаболизм замедляется, а организм становится более уязвимым. Больше всего по здоровью бьет один продукт. Под ударом находятся как мужчины, так и женщины.
Врачи утверждают, что один из самых опасных продуктов после 50 лет — белый хлеб и выпечка из рафинированной муки. Они содержат быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови, провоцируя инсулинорезистентность и диабет 2-го типа. Кроме того, такая пища лишена клетчатки, что ухудшает пищеварение и способствует набору веса.
Регулярное употребление белого хлеба увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений и даже деменции.
Замените его на цельнозерновой хлеб, хлебцы из отрубей или бездрожжевую выпечку. Это поддержит стабильный уровень глюкозы, улучшит работу кишечника и защитит сосуды.
Ранее стало известно, какой полезный напиток нельзя пить на ночь. И это не молоко и не чай.
