Пита для позднего ужина — без тяжести в животе! Готовим за 10 минут

Поздний ужин не должен быть тяжелым! Приготовьте легкие пита-карманы с полезной начинкой — они быстро готовятся, хорошо насыщают и не оставляют чувства тяжести. Идеально для тех, кто следит за питанием, но не хочет ложиться спать голодным.

Ингредиенты:

• пита — 2 шт.;
• авокадо — 1/2 шт.;
• творожный сыр — 50 г;
• огурец — 1/2 шт.;
• рукола или шпинат — горсть;
• лимонный сок — 1 ч. л.;
• соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Разрежьте питу пополам, аккуратно раскройте кармашки.
2. Разомните авокадо вилкой, смешайте с творожным сыром, лимонным соком, солью и перцем.
3. Нарежьте огурец тонкими ломтиками.
4. Намажьте пасту из авокадо внутрь питы, добавьте огурец и зелень.

Готово! Такой ужин содержит полезные жиры, клетчатку и белок, но не перегружает желудок. По желанию можно добавить вареную куриную грудку или тунца для большей сытности.

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.