Опасная привычка, которая незаметно разрушает брак: многие делают это каждый день

Одна из самых разрушительных привычек в браке — это привычка критиковать личность партнера вместо обсуждения конкретных поступков. Постоянная критика характера, а не действий, создает в отношениях атмосферу неприятия и неуважения. Эта модель поведения постепенно разрушает эмоциональную связь между партнерами и приводит к отдалению.

Различие между конструктивной жалобой и разрушительной критикой фундаментальны. Жалоба касается конкретного действия: «Я расстроена, что ты не помыл посуду». Критика атакует личность: «Ты всегда такой невнимательный и безответственный». Такие обобщения с использованием слов «всегда», «никогда», «опять» заставляют партнера защищаться и чувствовать себя непринятым. Постоянная критика активирует в мозгу реакцию «бей или беги», повышает уровень стресса и блокирует продуктивный диалог. Со временем это приводит к эмоциональному отдалению и накоплению обид. Противопоставить этой привычке можно практику выражения чувств через «Я-сообщения» и фокусировку на конкретных ситуациях, а не на личности партнера.

Ранее также сообщалось о способах справиться с депрессией. Вот несколько простых советов, которые могут улучшить ваше самочувствие.