Работа в напряжённом режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма в виде серьёзных болезней, в том числе к развитию рака. Об этом в Instagram рассказал врач-онколог и хирург Иван Карасёв.
Он пояснил, что одной из причин развития онкологии является острое физическое и эмоциональное истощение. Поэтому даже «в сумасшедшем еженедельном ритме» не следует забывать о базовых потребностях организма.
К таковым, по словам эксперта, относятся восьмичасовой сон, свежий воздух, двигательная активность (не менее 10 тысяч шагов в день) и свежий воздух.
Онколог порекомендовал не заниматься в выходные дни никакими делами, связанными с работой, даже мелкими. В противном случае отдыха не получится.
Специалист отметил, что не стоит стремиться отоспаться в выходные за всю неделю. Переизбыток сна вреден так же, как недостаток. По его словам, оптимальный вариант — спать в выходные на один-два часа дольше, чем в будни.
Врач добавил, что необходимо помнить в выходные дни о контроле за рационом и выбирать лакомства осознанно. Кроме того, он посоветовал навести порядок в доме, так как чистота поднимает настроение. Однако заниматься этим нужно без фанатизма.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что один из признаков онкологии можно заметить во время приёма пищи. По его словам, ощущение, мешающее глотать пищу, — так называемая дисфагия — может свидетельствовать о развитии рака пищевода. Причём со временем больному трудно будет глотать не только твёрдую пищу, но и воду.
