Общественник дал совет, чем стоит заняться в Международный день грамотности

В Международный день грамотности, 8 сентября, следует отказаться от осмотра коротких видео и сосредоточиться на чтении книг и статей, заявил NEWS.ru председатель движения «Россия Православная» Михаил Иванов. По его словам, современная привычка постоянно отвлекаться на уведомления и смотреть рилсы длительностью 15–90 секунд привела к рекордному падению средней концентрации внимания.

В Международный день грамотности, который отмечается 8 сентября, я хочу поднять тему, которая сегодня касается каждого. Речь о том, что мы перестали читать и начали бесконечно скроллить. Мы все чаще хватаемся за телефон, чтобы «отдохнуть» и «переключиться» на короткие 15–90-секундные видео. А это отнимает гораздо больше сил. Среднее время концентрации внимания упало до рекордных 47 секунд. Еще в 2004 году оно составляло 2,5 минуты. Это диагноз нашего времени. Поэтому я призываю всех: попробуйте провести хотя бы один день в неделю без бесконечного скроллинга. Читайте книги, статьи, просто разговаривайте с близкими, гуляйте, смотрите на мир без телефона, — сказал Иванов.

Он отметил, что мозг современного человека привыкает к молниеносной смене контента и требует все новых дофаминовых вспышек. Однако, по его словам, каждое новое уведомление или лайк приносит лишь мимолетное удовольствие, не давая чувства насыщения.

Мозг привыкает к быстрой смене контента. Ему нужны дофаминовые вспышки. Каждый новый ролик, лайк или уведомление дает мгновенное, но мимолетное удовольствие. И мы снова и снова листаем ленту, не чувствуя насыщения. При этом, именно использование соцсетей связано с постепенным нарастанием невнимательности, в отличие от игр или просмотра видео. Связь прямая: постоянные отвлечения и даже само ожидание уведомления мешают нам сосредоточиться на одной задаче. Если это продолжается годами, в итоге мы теряем способность к глубокому фокусу, — заключил Иванов.

Ранее нейропсихолог Светлана Пуля заявила, что короткие видео вызывают зависимость из-за непредсказуемости. Она отметила, что это мощный механизм подкрепления.