Сколько раз беспощадный ночной жор вставал на пути к идеальному весу? Боремся с ночными похождениями к холодильнику вместе. Легкий и простой десерт за копейки на 40 калорий — это реально! Если тебе иногда хочется сладкого перед сном, но ты не хочешь нарушать ПП-режим, этот десерт станет отличным помощником. Он не только низкокалорийный, но и очень вкусный!
1. Желатин необходимо замочить в воде. Оставьте его на несколько минут, чтобы он хорошо набух. Затем поставьте его в микроволновку на 10–20 секунд, чтобы он расплавился. Важно следить за процессом и не допускать его закипания!
2. Далее в глубокой миске смешайте ряженку с подсластителем. Затем добавьте растопленный желатин в ряженку и тщательно все взбейте до однородной консистенции. Не забудьте добавить ягоды, можно замороженные.
3. После этого разлейте полученную массу по формам или небольшим стаканчикам. Уберите в холодильник на пару часов для полного застывания.
КБЖУ: на 100 г этого десерта получается: 43 ккал / 4 г белков / 1 г жиров / 4 г углеводов. Всего вы готовите 590 г восхитительного десерта! Наслаждайтесь вечером без угрызений совести и заботьтесь о своей фигуре. Приятного аппетита!
Ранее мы делились 10 рецептами десертов на диете Дюкана, благодаря которым сброс веса станет по-настоящему сладким. Не секрет, что разнообразный рацион — залог успешного похудения.
