Не переборщите с яйцами на Пасху: вот сколько можно съесть за раз без вреда

Не переборщите с яйцами на Пасху! Вареные яйца — полезный источник белка, но их избыток может навредить, предупреждают врачи. Помните об этом, когда будете подъедать все заготовки к празднику.

Безопасной нормой для здорового человека считается 2–3 яйца за один прием пищи.

Почему не стоит есть больше?

1. Печень — переработка большого количества желтков (богатых холестерином) создает нагрузку.
2. Пищеварение — избыток белка может вызвать тяжесть и вздутие.
3. Аллергия — у некоторых людей возможны реакции при частом употреблении.

Кому нужно ограничивать?

1. При повышенном холестерине лучше сократить до 1–2 яиц в день.
2. При проблемах с ЖКТ или почками стоит проконсультироваться с врачом.

Оптимальный вариант — сочетать яйца с овощами и зеленью для лучшего усвоения. Такой подход обеспечит пользу без риска для здоровья.

Ранее стало известно, как правильно сварить яйца, чтобы они оставались свежими до 7 дней.