Необязательно садиться на диету: как гарантированно похудеть к Новому году

Большинство россиян уже задумались над похудением к Новому году. Однако не все готовы садиться на диету ради этого. Да и не надо.

Чтобы похудеть, достаточно почистить свой рацион, убрав сладости, мучное, газировку и фастфуд. Тягу к сладкому утолите темным шоколадом или цукатами.

Кроме того, нужно заняться спортом. Даже минимальные физические упражнения помогут избавиться от лишнего веса.

Вода поможет утолить чувство голода. Выпивайте по стакану воды за полчаса до еды, чтобы съедать меньше порции.

Замените привычную тарелку на блюдце меньшего размера. Также следите, чтобы ваша тарелка наполовину была заполнена овощами, на четверть — мясом или рыбой, а еще на четверть — гарниром.

Ранее сообщалось, что горбуша, приготовленная на пару, — отличное решение для разгрузочных дней. Она получается вкусной и не вредит фигуре — всего 164 ккал на 100 г.

Также NEWS.ru рассказывал, что яблоки, запеченные в духовке с орехами, — простое и понятное блюдо. Этот десерт получается ароматным, мягким и не вредит фигуре — всего 149 ккал на 100 г.