Укрепить иммунитет и защититься от вирусов реально при помощи нескольких продуктов. И это не имбирь, не чеснок и даже не лимон.
Согласно исследованиям ученым, лучший помощник в укреплении иммунитета — шиповник. Он рекордсмен по содержанию витамина C. Отвар из его ягод помогает бороться с инфекциями и повышает сопротивляемость болезням.
Дополнительным источником защиты организма также может стать куркума. Она содержит куркумин, обладающий противовоспалительным и антиоксидантным действием. Добавляйте ее в теплые напитки или блюда для усиления защиты. Еще один полезный продукт — квашеная капуста. Она богата пробиотиками и витамином C, которые улучшают работу кишечника и укрепляют иммунный ответ.
Дополните рацион этими продуктами, ваш иммунитет станет крепче, и вы забудете о том, когда болели последний раз.
Ранее стало известно, что нужно есть для снижения уровня холестерина.
