Отсутствие глубокого сна делает человека уязвимым для стресса и повышает тревожность. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета в Беркли.
Они провели эксперимент с участием более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Его результаты опубликованы в издании Nature Human Behabiour.
Добровольцам надлежало провести в лаборатории две ночи. В одну они должны были бодрствовать, а во вторую — спать обычным сном. Каждый раз утром им показывали серию специально подобранных видеороликов, которые должны были вызвать тревогу или отвращение.
Эксперимент показал, что после ночи без сна префронтальная кора, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями. Кроме того, выяснилось, что плохой сон почти на 30% повышает уровень стресса.
Ранее News.ru сообщал, что медики рассказали о негативных последствиях употребления кефира на ночь. Дело в том, что помимо полезных свойств, у этого напитка есть и очевидные минусы. В частности, кефир является диуретиком и способствует ночным позывам в туалет. Кроме того, в состав этого кисломолочного напитка входят вещества, которые оказывают возбуждающий эффект на нервные клетки, что может препятствовать засыпанию.
