Как утверждают эксперты, правильное питание принесёт больше пользы для эластичности и здоровья кожи по сравнению с дорогостоящими бьюти-процедурами.
К таким продуктам относятся помидоры из-за высокого содержания ликопина, витаминов А и С. Исследования показали, что после трёх месяцев ежедневного употребления этого овоща защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33% и замедляются процессы старения.
Зелёный чай борется с дряблостью кожи, так как имеет в составе стягивающий кожу танин. Брокколи учёные из Гарвардского университета признали лучшей едой, устраняющей воспалительные процессы. Этот овощ содержит большое количество витаминов и аминокислот.
Орехи улучшают состояние кожи, защищая её от воздействия ультрафиолета и поддерживая в организме водный баланс. Специалисты рекомендуют употреблять авокадо, которое ускоряет процессы восстановления кожи, а также замедляет появление морщин. Аналогичные свойства имеет лосось.
Полезны для упругости кожи также оливковое масло, листовые салаты, черника и тёмный шоколад, пишет «МедикФорум».
Ранее основатель школы комфортного похудения диетолог Андрей Невский рассказал, что продлить молодость помогут гранаты, брокколи, зелёные овощи и авокадо. Кроме того, по его словам, на внешний вид человека хорошо влияет свёкла. Содержащаяся в ней аминокислота бетаин увлажняет кожу изнутри, препятствуя появлению морщин и других возрастных изменений.
