Специалисты их Гарвардского университета совместно с японскими коллегами пришли к выводу, что обычная ходьба помогает снизить риск преждевременной смерти и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы у женщин пожилого возраста.
Проведённое исследование показало, что даже минимальное увеличение физической нагрузки положительно влияет на общее состояние организма у женщин старше 45 лет.
В ходе длительного эксперимента учёные наблюдали за пациентками с помощью специальных браслетов. При этом за время исследования несколько добровольцев старше 72 лет скончались. Это дало медикам возможность сравнить показатели живых и мёртвых.
Оказалось, что положительный эффект от ходьбы появляется после 4,4 тысячи шагов в день. Риск преждевременной смерти сокращается на 15% после каждой последующей тысячи шагов. Для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тысяч шагов в день, пишет журнал JAMA Internal Medicine.
Ранее News.ru писал о том, что специалисты из Университета Кертина и Австралийского национального университета установили, что употребление красного мяса снижает риск развития начальной стадии демиелинизации центральной нервной системы и предотвращает рассеянный склероз.
