Мозг зависает на полчаса! Эта привычка спускает планы на день в унитаз!
Вы даже не замечаете, как эта безобидная привычка съедает лучшие часы дня. Речь об утреннем туалетном ритуале с телефоном — казалось бы, пара минут соцсетей или новостей, а в итоге мозг зависает на полчаса. Вместо бодрого старта вы получаете разбитость, информационный шум и нулевой заряд энергии.
Проблема в двух вещах:
Яркий экран с утра сбивает циркадные ритмы, мешая организму проснуться.
Беспорядочный скроллинг перегружает мозг еще до завтрака, убивая фокус.
Результат? День начинается с прокрастинации, а к обеду вы уже чувствуете усталость, хотя ничего не сделали. Решение простое: первые 30 минут после пробуждения — никаких телефонов, особенно в туалете. Вместо этого — стакан воды, легкая разминка и четкий план на день. Попробуйте хотя бы неделю — и заметите, как продуктивность взлетит.
Вывод: то, как вы проводите первые минуты утра, определяет весь день. Не сливайте их впустую!
Офтальмолог Игорь Азнаурян ранее посоветовал каждому ограничить время использования гаджетов для профилактики близорукости. Он призвал родителей полностью исключить эти устройства из жизни малышей до двух лет.
