Минздрав России рекомендовал россиянам отказаться от курения и алкоголя, а также посоветовал обратить внимание на лишний вес.
Тогда вы получите целый букет положительных результатов — снизится риск гипертонии, инсульта, диабета, рака молочной железы и кишечника, риск падений и, соответственно, переломов шейки бедра, — рассказали РИА Новости в пресс-службе ведомства.
По данным экспертов, именно с курением связаны до 90% всех случаев рака лёгких и половина сердечно-сосудистых заболеваний. При этом отказаться надо не только от классических, но и от популярных в настоящее время среди молодёжи электронных сигарет, так как они оказывают крайне негативное влияние на здоровье.
Кроме того, для укрепления сердечной и дыхательной системы детям и подросткам необходимы физические нагрузки. В ведомстве пояснили, что для пребывания в хорошей форме достаточно заниматься физкультурой в течение одного часа каждый день, а взрослым — 2,5 часа в неделю.
Ранее News.ru писал о том, что международная группа учёных установила, что ежедневное употребление куриных яиц снижает риск развития инсульта. Проведённое исследование показало, что для достижения эффекта достаточно съедать одно яйцо в день.
