Капучино, латте и раф пользуются большой популярностью у тех, кто не любит крепкий кофе. В каком из этих напитков меньше калорий и больше пользы, поможет узнать его состав.
Капучино содержит эспрессо, молоко и пенку. Благодаря балансу кофе и молока он менее калорийный, чем раф или латте. Эспрессо богат антиоксидантами, которые полезны для сердца и обмена веществ.
Раф готовится с добавлением сливок и сахара, что делает его более калорийным. Сливки увеличивают содержание жиров. Если вы следите за калориями, раф — не самый полезный выбор.
Латте содержит больше молока, чем кофе, что делает его менее крепким, но более калорийным. Молоко добавляет кальций и белок, что полезно для костей и мышц. Однако из-за большого количества молока латте может быть тяжелым для желудка.
Самый полезный вариант — капучино, если вы хотите минимум калорий и максимум пользы от кофе. Но если вам важны кальций и белок, выбирайте латте.
Ранее стало известно, какие напитки разрешены к употреблению во время Великого поста.
