Прежде всего, по словам специалистов, необходимо забыть о курении, так как содержащийся в сигаретах никотин вызывает тахикардию и рост артериального давления.
Кроме того, людям, страдающим гипертонией, нельзя набирать лишний вес. Дело в том, что показатели давления начинают расти даже при сравнительно небольшом увеличении индекса массы тела (более 27 кг/м2).
Следует также ограничить употребление соли 5 граммами в сутки — это одна чайная ложка без верха, а также полностью исключить алкогольные напитки.
Под запретом оказались и продукты с высоким содержанием жиров. В рационе должно быть меньше жирного мяса, а о копчёностях, колбасах, сосисках лучше вообще забыть.
Запрещается при проблеме с периодическим повышением давления поднятие тяжестей и стрессы. Сильные негативные эмоции способны довести человека до гипертонического криза или инфаркта, сообщает РИА «Оренбуржье».
Ранее News.ru писал о том, что медики нашли способ повысить эффективность лекарств от гипертонии. Согласно новым исследованиям, их лучше всего принимать на ночь. Вопреки традиционным рекомендациям, вечернее время является более предпочтительным, поскольку снижается риск возникновения сердечных приступов и инсультов.
