Известный диетолог Катерина Пашко назвала самые быстрые способы сбросить несколько килограммов к празднику. Только за две недели при правильной мотивации можно сбросить от семи до десяти килограммов лишнего веса.
Секретами быстрого похудения Пашко поделилась на своей странице в Instagram. Главное — питание и режим. Нужно есть много овощей, пить воду. Диетолог советует совсем отказаться на это время от молока и сахара. И уж тем более забросить вредные привычки.
Особое внимание надо уделить ужину. Есть необходимо до 19:00 и что-то лёгкое: гречку, киноа, рыбу, яйца и овощи. Не обойтись при похудении без физических нагрузок, в идеале — занятий спортом. Неплохо завести «группу поддержки» и не «съедать» себя за лишнюю шоколадку.
Ранее News.ru сообщал, что ведущие российские врачи рассказали, как проститься с ненавистными килограммами и сделать это правильно, без вреда для здоровья. По словам и. о. директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, профессора РАН Натальи Мокрышевой, одной жёсткой системы рекомендаций быть не может, поскольку у всех организмы индивидуальны.
