Качки только и едят эту белковую бомбу: запеканка в духовке — худеем вкусно

Этот простейший рецепт запеканки с сыром вы точно еще не видели! Вкусная «Молочная курочка» точно не прибавит вам лишних килограммов. Только белки и здоровое подтянутое тело! Как приготовить? Читайте в материале NEWS.ru.

По рецепту запеканки в духовке покупаем филе курицы (500–600 г), берем 1 стакан молока, 2 куриных яйца, твердый сыр (любой) и репчатый лук. Также для «Молочной курочки» понадобится сливочное масло (40 г), соль, перец и масло, чтобы смазать форму.

Отвариваем филе и режем небольшими кусочками. Шинкуем лук и обжариваем его до прозрачности в сливочном масле. Так запеканка в духовке с сыром получится более сочной.

Далее соединяем яйца и молоко, солим, перчим. Потом натираем сыр. Выкладываем все ингредиенты в форму, первый слой — мясо, второй — лук, третий — яичная смесь. Затем будущую запеканку посыпаем сыром.

Выпекаем «Молочную курочку» при 180 градусах. Запеканку в духовке нужно держать около получаса, в зависимости от мощности вашей печи. Для украшения можно взять свежую зелень. Приятного аппетита!

Читайте также:

Будут самые крупные и вкусные ягоды: что делать со смородиной в начале июня

Помогает лишь одно средство: как избавиться от тли — потом и не вспомните

Защита от змей: вещи, которые вам нужно знать, — помогут палка и керосин

Проще рецепта нет: готовим домашнее желе «Мишки Гамми в собственном соку»

Как наркотик: рецепт классического медовика — потратите не более 20 минут