Хроническое соглашательство: вот как оно разрушает вашу жизнь

Привычка угождать кажется безобидной, но на деле она разрушает личные границы и приводит к эмоциональному выгоранию. Постоянное стремление быть удобным для всех заставляет забывать о собственных потребностях. Вот почему эта модель поведения опаснее, чем принято думать.

Основные риски:

• Накопление скрытой агрессии к окружающим
• Потеря самоидентификации («Кто я, когда не угождаю?»)
• Хроническая усталость от постоянного напряжения
• Формирование отношений, где вами пользуются

Как изменить паттерн:

• Начните с малого — говорите «нет» в незначительных ситуациях
• Спрашивайте себя: «Чего хочу я?» перед тем, как согласиться
• Разрешите себе не нравиться некоторым людям
• Практикуйте «эгоистичные» поступки раз в день

Здоровые отношения строятся на взаимности, а не на жертвенности. Позвольте себе занимать место в собственной жизни!

Ранее также сообщалось о способах направить энергию от депрессии в правильное русло. Депрессия может стать толчком к творчеству. Также это хорошее время для самоанализа.