Фитнес-тренер назвал главное правило занятий спортом при заболеваниях

При наличии хронических заболеваний важно адаптировать спортивные занятия так, чтобы они не навредили еще больше, предупредил фитнес-тренер Дмитрий Савельев. При этом в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» специалист подчеркнул, что нельзя полностью исключать физическую активность.

Если есть заболевание, задача тренировки немного другая. Важно не поставить рекорд, а регулярно двигаться, укреплять мышцы и при этом не провоцировать ухудшение самочувствия, — пояснил Савельев.

Так, при повышенном давлении тренировки должны быть спокойными, посоветовал тренер. По его словам, артрит тем временем требует отсутствия сильной нагрузки на больные суставы. Савельев порекомендовал присмотреться к ходьбе и плаванию.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина заявила, что число россиян, занимающихся функциональным тренингом, увеличилось на 45%. По ее словам, этот вид тренировок помогает организму адаптироваться к комплексным нагрузкам.