Мечтаете о сладком, но следите за фигурой? Этот воздушный десерт с семенами чиа и бананом покорит вас нежной текстурой и пользой для здоровья!
Ингредиенты:
семена чиа — 4 ст. л.;
молоко — 200 мл;
ванильный сахар — 1 ч. л.;
мед — 1 ст. л.;
бананы — 3 шт.;
греческий йогурт — 3 ст. л.
Приготовление:
В миске смешайте семена чиа, молоко, ванильный сахар и мед. Оставьте на 20 минут до набухания.
В блендере взбейте 2 банана с йогуртом до получения однородного крема.
Оставшийся банан нарежьте кружочками.
В стакан выложите слоями: банановые кружочки, смесь чиа, банановый крем.
Накройте пищевой пленкой и охлаждайте в холодильнике 4–6 часов (лучше на ночь).
Ранее сообщалось о рецепте удивительного постного десерта в азиатском стиле. Тофники с бананом — это простое блюдо с нежной текстурой. Оно понравится даже тем, кто не любит тофу.
