Знаете, почему успешные люди так ценят утро? Потому что первые часы дня определяют, каким будет весь ваш день. Вот простые шаги, которые помогут вам просыпаться с энергией и успевать больше.
Первое и самое важное — готовьтесь с вечера. Разложите одежду, соберите сумку и продумайте завтрак. Это избавит вас от утренней суеты и ненужных решений. Попробуйте вставать на 15 минут раньше — этот небольшой запас времени творит чудеса. Вы перестанете бегать по квартире в панике и сможете спокойно настроиться на день.
Создайте свой утренний ритуал. Стакан воды комнатной температуры, 5-минутная растяжка или короткая медитация — выбирайте то, что нравится именно вам. Главное — не проверяйте телефон первые 30 минут после пробуждения. Поверьте, соцсети подождут, а это время лучше потратить на себя.
Перед выходом запишите две-три главные задачи дня. Не больше! Так вы сфокусируетесь на важном и не будете распыляться.
Ранее также сообщалось о советах по борьбе с внутренним Плюшкиным. Этот метод поможет вам избавиться от ненужных вещей, которые жалко выбросить.
