Эти пять бюджетных суперфудов заменят дорогие добавки

Суперфуды — это не экзотика, а доступные продукты с максимальной пользой. Добавьте их в рацион, чтобы получить витаминный заряд без аптечных добавок. Вот топ-5, которые стоит попробовать!

1. Семена чиа

Заливайте на ночь — получите полезный пудинг с омега-3.

2. Грецкие орехи

Горсть в день улучшает работу мозга.

3. Киноа

Белок + клетчатка — идеально для гарнира.

4. Черника

Замороженная тоже работает — защищает зрение.

5. Квашеная капуста

Натуральный пробиотик для иммунитета.

Начните с 1-2 продуктов — добавляйте в каши, смузи или салаты. Через месяц заметите бодрость и улучшение самочувствия!

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.