Диетологи назвали пять утренних привычек, которые помогут худеющим людям быстрее сбросить лишний вес. Об этом сообщил портал «МедикФорум».
Правда в том, что здоровые утренние привычки, такие, как полезный завтрак или тренировки, — окупаются. Это помогает терять вес, стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает настроение, общее самочувствие, — процитировали слова специалистов на портале.
Утро стоит начать со стакана воды, жидкость позволит запустить метаболизм. Притом в воду можно добавить лимон и органический мёд.
Вода необходима телу. Её достаточное потребление улучшает здоровье различными способами, включая снижение аппетита и снижение веса, — сообщили эксперты.
Кроме того, специалисты отметили, что нужно каждое утро себе ставить цели, можно даже это делать во время утренней разминки.
Тренировки лучше проводить до завтрака, именно в утреннее время жир сжигается сильнее. Важно соблюдать режим дня и сна, а также включить полезные действия в привычки. Определённое расписание поможет это сделать. Привыкая делать тренировки с утра, можно избежать стресса и относиться к зарядке как к ежедневной рутине.
Затем следует плотно позавтракать — это позволит избежать употребление сладких перекусов и ускорит снижение веса.
Ранее NEWS.ru писал о том, чем опасен поздний завтрак. Специалисты считают, что это приводит к ухудшению метаболизма и ожирению.
