Устойчивость человека к долговременным нагрузкам и стрессам в значительной степени определяет хороший сон. Особенно это актуально в период пандемии коронавируса, рассказал эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Владимир Позняк.
Он посоветовал уделять много внимания тому, чтобы обеспечить нормализацию сна.
Для этого необходимо по возможности сохранять рутинный распорядок сна и бодрствования, а также избегать стимулирующих занятий — таких как просмотр боевиков или употребление алкоголя перед сном, передаёт РИА Новости.
При этом снотворные и успокоительные лекарства следует принимать только по назначению врача, подчеркнул Позняк. В качестве альтернативы он рекомендовал тёплое молоко с мёдом и чаи, основанные на травах.
Ранее NEWS.ru писал, что всё больше жителей России испытывают проблемы со сном. Так, в последние годы заметно вырос спрос на мелатонин — синтетический аналог биологического гормона, который служит естественным снотворным. Если в 2015 году россияне приобрели 768,1 тысячи упаковок такого средства, то в 2019-м — 2,26 млн.
