Едим цезарь-ролл и худеем! Обалденный ПП-вариант — вкуснее «Макдональдса»

Готовим цезарь-ролл вкуснее, чем в «Макдональдсе»! Нежное куриное филе, хрустящий салат и ароматная сметанная заправка в мягком лаваше. Просто, сытно и низкокалорийно. Идеально для ПП-рациона!

Ингредиенты:

• пшеничная лепешка (тортилья) или лаваш — 2 шт.;
• запеченное куриное филе — 200 г;
• салат айсберг — 100 г;
• помидор — 1 шт.;
• пармезан — 40 г.

Заправка (на 2 порции):

• сметана 15% — 2–3 ст. л.;
• зернистая горчица — 1 ч. л.;
• сок лимона — из дольки;
• сухой чеснок — 0,5 ч. л.;
• соевый соус — 2 ч. л.

Приготовление:

1. Смешайте сметану, горчицу, лимонный сок, чеснок и соевый соус.

2. На лепешку выложите нарезанное куриное филе, салат айсберг, дольки помидора, пармезан и полейте заправкой.

3. Аккуратно сверните ролл и обжарьте на сухой сковороде или гриле до хрустящей корочки.

Ранее мы предлагали 10 вкуснющих начинок для ПП-шаурмы.Часто срываешься с правильного питания, потому что дома нет заготовленной еды? Готовим из того, что завалялось в холодильнике!