Сокращение времени сна с нормальных для взрослого человека восьми часов может привести к возникновению различных болезней. В их числе ожирение, проблемы с сердцем, диабет и не только. Об этом журналистам сообщил доктор биологических наук Владимир Дорохов.
По словам врача, история знает примеры выдающихся личностей, которые тратили на сон крайне мало времени. Примерно по четыре часа в сутки во взрослом возрасте спали Александр Македонский, Уинстон Черчилль, Наполеон, Маргарет Тэтчер и не только. Однако, как говорит Дорохов, равняться на известных людей из прошлого в этом отношении не стоит. Например, у Тэтчер, отмечает доктор, был ген короткого сна, который встречается у очень небольшого количества людей. Следовательно, высыпаться за четыре часа могут не все.
У тех, кто мало спит, сокращается продолжительность жизни на 10–15 лет. Кроме того, недостаток сна может привести к ожирению, диабету и проблемам с сердцем. Сокращать время полноценного отдыха можно периодически, увеличивая время для работы. Однако постоянная практика недосыпа может быть чревата проблемами, — приводит слова Дорохова радио Sputnik.
Как ранее писал NEWS.ru, чтобы восполнить дефицит сна, нужно не отклоняться от графика сна даже в выходные. Об этом заявил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
