Утолять ночной голод правильной едой полезно для людей, придерживающихся диеты и больных диабетом. К такому выводу пришли зарубежные диетологи. Результаты исследования размещены на портале Food.news.
Поздним вечером лучше всего подкрепиться нежирной белковой пищей, считают врачи. Именно она помогает стабилизировать уровень сахара в крови в ночное время.
Дело в том, что белковые продукты, содержащие полезные жиры, ограничивают выброс глюкозы в кровь и держат её на низком уровне всю ночь.
На ужин можно съесть сваренные вкрутую яйца, йогурт без сахара, морковь, огурцы, миндаль и грецкие орехи.
Тем, кто сидит на диете, в вечернее время диетологи рекомендуют съедать на ужин небольшой стейк с овощами.
Ранее основатель Испанского общества хирургии ожирения и метаболических нарушений (SECO) Жоан Пужоль Рафолс развеял популярные мифы о пользе диет и таблеток для быстрого снижения веса, писал News.ru.
