Питаться мясными, сладкими и жирными блюдами сразу после православного поста вредно для пищеварения и может привести к резкому набору веса, рассказала СМИ диетолог Светлана Павличенко. По ее словам, возвращать продукты в рацион следует постепенно. Начать врач порекомендовала с нежирной пищи, такой как мясо птицы.
Главное — не начать наедаться сразу мясными, сладкими и жирными блюдами. Это вредно для пищеварения и чревато резким набором веса. После многодневного поста добавляйте животные продукты в рацион постепенно, начните с нежирной пищи: молока сниженной жирности, мяса птицы, — посоветовала Павличенко.
Диетолог предупредила, что от многодневных постов, таких как Рождественский и Великий, освобождаются беременные и кормящие женщины, дети до 14 лет и люди с заболеваниями ЖКТ, так как они нуждаются в особой диете. Эксперт уточнила: если человек даже при ограничениях хочет соблюдать пост, ему можно это делать, хотя и с некоторыми послаблениями. Можно сокращать порции пищи и количество жирных и сладких блюд, а также отказываться от мяса следует лишь два раза в неделю.
Диетолог Наталья Антонова ранее рассказала, что для профилактики сахарного диабета у детей и молодых людей важно нормализовать массу тела, вести активный образ жизни и соблюдать диету. По ее словам, чтобы не допустить развития диабета, важно минимизировать или устранить из рациона быстрые углеводы, исключить из него фастфуд, а также употреблять богатые полиненасыщенными кислотами жиры.
