Врач-диетолог Ирина Торопыгина посоветовала желающим сбросить лишний вес включить в рацион ананасы и другие богатые полезными веществами фрукты.
Ананас, например, содержит фермент бромелайн, который препятствует образованию жировой ткани и улучшает процесс пищеварения. Грейпфрут помогает нормализовать уровень инсулина в крови, причём есть его надо вместе с плёнкой, покрывающей дольки, она богата нарингином — ускоряющим метаболизм веществом, передаёт E1.
Из специй полезен имбирь, помогающий выработке полезных для переваривания пищи ферментов, а корица, добавленная в кофе и напитки, поможет снизить уровень сахара в крови и даст чувство сытости.
Как писал NEWS.ru ранее, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала об опасности резкой смены питания после праздничных застолий.
