Люди, мечтающие избавиться от тяги к сладкому за неделю, не должны отказываться от таких продуктов, потому что их нужно заменить полезными аналогами, заявил шведский диетолог Фредерик Паулун.
По его словам, сахар и быстрые углеводы являются главными врагами тех, кто хочет похудеть. Поэтому их количество нужно сократить.
Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придётся отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть, — отметил эксперт.
Специалист посоветовал начать заниматься спортом, так как физические нагрузки помогают вырабатываться дофамину. Он по своему действию схож с эндорфином, который ещё называют гормоном счастья, передаёт «Экспресс газета».
Ранее журналисты узнали режим питания певицы Адель, который помог ей похудеть на 45 килограммов. Оказалось, что артистка перестала готовить сама и заказывает полезную еду на дом. Она питается три раза в день. Утром она ест блины из цельнозерновой муки и яйца, а днём и вечером — салат с индейкой, лососем или курицей. В промежутках певица пьёт много воды и ест фрукты, писал NEWS.ru.
